Síntomas de un trastorno de adaptación

Los síntomas de un trastorno de adaptación suelen comenzar dentro de los tres meses siguientes a un evento traumático. Ese evento traumático podría ser, por ejemplo, su traumatismo cerebral. También podría ser un divorcio, la muerte de un ser querido, preocupaciones respecto del dinero u otros cambios importantes que tienen lugar en su vida. Los síntomas de un trastorno de adaptación pueden ser graves, tanto como para afectar su capacidad de funcionar normalmente en su casa o su trabajo. Entre ellos, se encuentran los siguientes:

• Tristeza

• Preocupación

• Problemas para dormir

• Problemas de concentración

• Estar muy tenso y nervioso

• Llanto

• Temblores

• Latidos muy rápidos o fuertes (palpitaciones)

• Tomar malas decisiones

¿Qué puede hacer si tiene un trastorno de adaptación?

Muchos de los síntomas de un trastorno de adaptación son parecidos a los de un traumatismo cerebral. Es importante que informe todos sus síntomas a su proveedor de atención médica. Es quien conoce los peligros del trastorno de adaptación. Puede derivarlo con un profesional de la salud mental para recibir ayuda.

El tratamiento de los trastornos de adaptación es muy eficaz. Puede incluir un tipo de orientación llamado terapia cognitiva conductual (TCC). Es un tipo de terapia de conversación. Le enseñará a reemplazar los pensamientos y comportamientos negativos por pensamientos y comportamientos más saludables. Podría resultarle beneficioso hacer sesiones individuales o terapia de grupo.

La terapia de conversación es el tratamiento principal. Sin embargo, también podrían ayudarle las sesiones de terapia familiar y los grupos de autoayuda. Unirse a grupos de autoayuda es una buena manera expresar y compartir sus sentimientos. Incluso puede recibir el apoyo de otras personas con problemas parecidos. Es posible que le receten medicamentos si tiene problemas para dormir o ansiedad.

Algunas personas necesitan medicamentos para tratar síntomas como la depresión luego de un traumatismo cerebral. En casos más graves de depresión luego de un traumatismo cerebral, se puede realizar la terapia electroconvulsiva (TEC).

Cómo adaptarse a la recuperación

Sufrir un traumatismo cerebral puede cambiar su vida en muchos aspectos. Siga su plan de tratamiento y rehabilitación. Aquí tiene algunas otras medidas que puede tomar para facilitar su adaptación:

• Cuídese mucho. Haga actividad física con frecuencia, siga una dieta de alimentación saludable. Mantenga la regularidad respecto de sus horas de sueño.

• Tenga una vida social activa. Permita que su familia y amigos integren su equipo de recuperación. Aproveche la ayuda y el apoyo emocional que pueden brindarle.

• Busque maneras de reducir el estrés. Por ejemplo, puede recurrir a la respiración profunda, la recreación, los masajes, la meditación, la música y a pasar tiempo de calidad con sus seres queridos.

• Sea paciente con su recuperación. El cerebro de cada persona se recupera a un ritmo diferente. Dese más tiempo para hacer las cosas que necesite hacer.

• No trate sus síntomas con alcohol o drogas. Estas sustancias pueden empeorar los síntomas. También pueden hacer que el proceso de recuperación sea más lento.

Adaptarse a la vida después de un traumatismo cerebral es difícil. Pero mejora con el tiempo. Debe recordar que no está solo. Colabore con su equipo de atención médica y busque el apoyo de sus amigos y familiares. Informe todos los síntomas de trastorno de adaptación que pueda tener a su proveedor de atención médica. Hay tratamientos disponibles y son eficaces.