Evaluación del movimiento de los ojos

El terapeuta le hará una prueba de nistagmo. Es un movimiento irregular no controlado y repetitivo de los ojos. La presencia de nistagmo en ciertas posiciones puede indicar que hay un problema en el oído interno. Incluso puede mostrar cuál de los canales semicirculares está afectado. El terapeuta le mirará los ojos mientras usted se mueve a varias posiciones distintas.

Tratamiento de su afección

El tratamiento puede comprender lo siguiente:

• Reposicionamiento canalicular. Es una serie de movimientos guiados de la cabeza y el cuerpo. En este tratamiento, se mueven los cristales para aliviar los síntomas de vértigo postural benigno (VPB).

• Ejercicios de habituación para reentrenar el sistema de control del equilibrio. El terapeuta le enseñará cómo debe hacer estos ejercicios en su casa.

• Ejercicios de estabilización de la mirada. Se usan para reentrenar a los ojos a que mantengan enfocada la vista fijos mientras se mueve la cabeza. Esto ayuda a aliviar la sensación de sentirse inestable (desequilibrio).

• Entrenamiento de marcha y equilibrio. Esto incluye pararse y caminar sobre diferentes superficies. El terapeuta le enseñará cómo mantener el equilibrio y prevenir caídas.

Cómo hacer los ejercicios de habituación

El terapeuta le enseñará ejercicios adecuados a su afección. Al principio, los ejercicios de habituación le harán sentirse mareado. Pero recuerde que, probablemente, los síntomas durarán solo cerca de un minuto. Si los hace con empeño, los ejercicios le ayudarán a disminuir sus mareos. Luego, cuando tenga que realizar un movimiento como ese en su vida cotidiana, será menos probable que le produzca síntomas.

Vuelva a ponerse en acción

Los mareos no tienen por qué impedir que usted haga ejercicio. Comience con actividades que no desencadenan episodios. Luego, acostúmbrese de a poco a hacer ejercicios más exigentes. Pruebe estos consejos:

• Haga ejercicios siempre con un compañero.

• Deténgase si siente náuseas o siente que se va a desmayar.

• Camine en una cinta caminadora, agarrándose de los asideros para sostenerse. Asegúrese de tener a mano el pulsador de parada de emergencia.

• Para hacer deportes como el tenis, use una máquina de pelotas hasta que esté listo para jugar con otras personas. De esta forma, sabrá de dónde puede provenir la pelota.

• No se rinda. Con el tiempo y con una terapia constante, la mayoría de los síntomas suelen mejorar y la mayoría de las personas pueden reanudar sus actividades y deportes.